"Experimenta increíbles resultados en menos tiempo con las tres rutinas de 20 minutos incluidas es Swiss ball Abs! Adam Ford utiliza un eficiente sistema progresivo de 3 fases para acondicionar y esculpir toda la zona media del cuerpo, abdominales y espalda."duración total de 60 minutos
contiene tres programas distintose 20 minutos cada uno, llamados fases 1, 2 y 3, cuyo nivel y dificultad va en aumento. Contiene además claras instrucciones y múltiples ángulos de cámara para poder apreciar bien todos los ejercicios.En inglés. Dvd zona 1, precio 30 pesos.
2. SWISS BALL BASICS, FITBALL CUERPO ENTERO
Duración 50 minutos, con varios ejercicios que tonifican todo el cuerpo y elongaciones entre ejercicios. Se muestran variaciones para mas avanzados. Además de trabajar y tonificar todo el cuerpo algunos beneficios especiales: Definir abdominales, disminuir la línea de la cintura, mejorar el balance y mejorar la postura. En inglés. Dvd zona 1 precio 30 pesos.3. ON THE BALL PITALES WORKOUT, PILATES CON FITBALL
Trabajar con la combinación de Pilates y la Pelota permite una rutina de ejercicios divertida y original qUe rápidamente te dará los resultados que buscas. Mejoraras tu postura y fortalecerás y tonificaras tu cuerpo. Para asegurar los máximos resultados, Lizabeth provee instrucciones precisas que te alientan a escuchar a tu cuerpo e ir a tu propio ritmo a lo largo de cada ejercicio. Tiene muchos ejercicios para tonificar todas las partes del cuerpo. Excelente para la flexibilidad también. Todos los beneficios del pilates mas las posibilidades que te da la pelota. En inglés. Dvd zona 1 Precio 30 pesos
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