AERÓBICA Y LOCALIZADA

1.GREAT WEIGHTED WORKOUT-KAREN VOIGHT

"Ahora podes esculpir y tonificar cada músculo de tu cuerpo con movimientos fáciles y eficientes acompañador de peso ligero para lograr un cuerpo fuerte y sano. El DVD Great weighted tiene todo lo que necesitas:
- Esculpe tus piernas y tonifica tus glúteos
-Trabaja tus hombros y brazos -Afirma tus muslos y caderas
-Trabaja específicamente los abdominales
Opción para mezclar y combinar los ejercicios y crear tus propias rutinas de 15, 20 y 30 minutos. Duración 85 minutos. En inglés. Dvd zona 1, 30 pesos.

2.I WANT THAT BODY-TAMILEE WEBB-LOCALIZADA

Consta de 6 rutinas de ejercicios diferentes de 15 minutos. Para algunas rutinas se utilizan mancuernas: abdominales nivel 1 Y nivel 2, brazos nivel 1 Y nivel 2, cola y piernas nivel 1 Y nivel 2. Este formato de programas de 15 minutos de ejercicios localizados permite adaptar la actividad física a horarios apretados o para hacerlo en conjunto con otros videos. Duración total 90 minutos. En inglés. Dvd zona 1, precio 30 pesos.

3. BRAND NEW BUTT, LOCALIZADA PARA GLUTEOS Y PIERNAS Y ALGO MÁS

Excelente e intensa rutina de trabajo localizado con mucho énfasis en cola y piernas, aunque trabaja también abdominales y brazos y estimula el gasto calórico. Se pueden agregar mancuernas como tobilleras para intensificar el trabajo. De Janis Saffel.
Calentamiento 7 minutos
Trabajo muscular parado 30 minutos
Trabajo muscular en el suelo 18 minutos
Estiramiento 5 minutos
60 minutos de duración. En inglés. Dvd zona 1, 30 pesos.

4. THE FIRM, ULTIMATE FAT BURNING

Especial para quemar calorías. Mezcla ejercicio cardiovascular con entrenamiento de fuerza y tonificación muscular y tienes The firm, Ultimate fat burning workout. El cardio quema grasa mientras los ejercicios de fuerza esculpen tus músculos. Es la mezcla perfecta y tonificará tu cuerpo mientras disminuye su porcentaje de grasa corporal. Alcanza el cuerpo que siempre quisiste con solo 45 minutos diarios. Cuenta con ejercicios para brazos, piernas, espalda, pecho y abdominales. Puedes usar de forma opcional pesas livianas para incrementar el desafío. Duración 45 minutos. En inglés. Zona 1. 30 pesos.

5. 10 MINUTES SOLITION: CARB BURNER

Se trata de un video diseñado especialmente para quemar calorías. Cuenta con 5 rutinas de ejercicios de 10 minutos cada uno. Cada segmento tiene distintas formas de ejercicio aeróbico para maximizar la perdida de peso.
CARB KILLER: Usa movimientos de kickboxing para derretir las calorías extra, esta rutina maximiza tus esfuerzos para perder peso
POWER BLAST: Es una clase con movimientos intensos. Este segmento utiliza explosivos pero controlados movimientos para mantenerte motivados y continuar con el gasto calórico.
INTERVAL BURN: Un segmento compuesto por ejercicios de intervalos básicos y muy efectivos para desarrollar tonificación muscular. El ritmo cardiaco subirá y bajara junto a los intervalos.
METABOLISM BOOSTER: Este segmento único te mantendrá quemando carbohidratos y calorías mucho tiempo después de terminar el segmento. El secreto es la incorporación de peso. Usando mancuernas ligeras, desarrollaras masa muscular para aumentar tu metabolismo.
Duración 60 minutos. En inglés. Zona 1, 30 pesos

6. QUICK FIX: TOTAL CARDIO KICK

Dvd con aeróbico especial para perder peso que utiliza movimientos del kick boxing para maximizar el gasto calórico. Consta de 4 segmentos de 10 minutos para hacer juntos o separados. De Janis Saffel.
el primero combina distintos movimientos del kick boxing para focalizar la ejercitación en el tronco superior, espalda, brazos y hombros
Ídem al primero pero focalizando en tronco inferior, cola y piernas
Ídem pero focalizando en la zona abdominal
4to segmento bonus
Duración total 40 minutos. En inglés. Zona 1, precio 30 pesos.

7.ROPERSPORT, DOS DVD PARA SALTAR LA SOGA. NIVEL INTERMEDIO Y AVANZADO

DVD 1 nivel intermedio de 40 minutos de duración. Si sabes saltar la soga como cuando eras chico/a ya podes empezar con éste.
DVD 2 nivel avanzado de 53 minutos de duración
Saltar la soga es un de los ejercicios más completo que existen. Algunos de sus múltiples beneficios son:
-Ideal para perder peso. Quema 1000 calorías por hora aprox.
-Expandir la capacidad de los pulmones y las vías respiratorias
-Mejorar el funcionamiento cardiovascular
-Trabajar las pantorrillas y las piernas en general.
-Hacer trabajar los brazos y los hombros
-Reafirmar los glúteos y los músculos de las caderas
En inglés. Zona 1. Cada dvd 25 pesos. Los dos dvd 40 pesos.

8. SHAPE YOUR BUTT, HIPS AND THIGHS

Rutina de ejercicios que combina trabajo aeróbico con ejercicios localizados para tonificar la cola, caderas y muslos. Dividido en 4 segmentos para realizar juntos o separados:
· Trabajo aeróbico. 35 minutos de una rutina inspirada en movimientos de danza, para un enfoque nuevo y refrescante
· Dos rutinas de 12 minutos cada una especiales para la zona de glúteos, cadera y muslos. La primera rutina esta inspirada en ejercicios del ballet y la segunda en ejercicios de pilates y yoga.
· BONUS Una rutina extra de 12 minutos, intensa, para realizar cuando estás corta de tiempo
En inglés. Zona 1. 30 pesos.