STEP

1. ULTIMATE STEP CIRCUIT

Incluye 3 clases distintas, dadas por la instructora reconocida internacionalmente Karen Voight:
-CARDIO CIRCUIT: Una rutina de cardio step de 32 minutos con 4 circuitos de step para quemar calorías y ayudarte a perder peso.
-STRENGTH CIRCUIT: Una rutina de 32 minutos de ejercicios localizados para definir y afirmar tus músculos, usando mancuernas como tu propio peso corporal.
-COMPLETE CIRCUIT: Un clase de 56 minutos donde combina lo mejor de ambos entrenamientos, alternando ejercicios cardiovasculares para quemar grasa y ejercicios localizados para tonificar. También esta la opción de segmentos "a la carte" para que puedas elegir exactamente que ejercicios realizas, por si estas corto/a de tiempo.
120 minutos. En inglés. Zona 1. 30 pesos.

2.ENERGY SPRINT

DVD de STEP "ENERGY SPRINT" DE KAREN VOIGHT.
El programa esta estructurado con la modalidad de 7 intervalos. Duración 83 minutos. Además tenés la opción de recombinar los intervalos de ejercicios para realizar clases de 10, 12 o 30 minutos dependiendo de tu tiempo y gusto
-Entrada en calor: 6 1/2 minutos,
-Cardio step con sprints: 36 minutos
-Ejercicios de tonificación para cola y piernas: 15 1/2 minutos
-Ejercicios de tonificación para brazos, hombros y espalda: 12 minutos
-Abdominales y estiramiento: 13 minutos"
Energy Sprint" es ideal para perder peso. Quema muchísimas calorías a la vez que desarrolla definición muscular y esculpe todo tu cuerpo"
En inglés. Zona 1. 30 pesos.