Se trata de la rutina de ejercicios realizados por los bailarines del reconocido New York ballet. Los ejercicios, realizados por los mismos bailarines, tonifican el cuerpo profundamente, elongan los músculos y ayudan a corregir la postura.· No se trata de un video de danza clásica, sino de tonificación y elongación muscular.
· Puede ser realizado por cualquier persona, no requiere conocimientos previos de ningún tipo
· Ideal para combatir celulitis, flaccidez, mala postura, etc. ya que trabaja la zona de las piernas de manera muy intensa, (plies, etc). también son muy útiles para quien suela bailar o practicar algún deporte y quiera mejorar su postura, tono, muscular y flexibilidad.
Colección de dos dvd, zona 1, que se pueden llevar juntos o separados:
New York City Ballet dvd 1 Duración de 90 minutos. En inglés. Zona 1, precio 30 pesos
New York City Ballet dvd 2 Duración de 2 horas. Nivel más avanzado. En inglés. Zona 1, precio 30 pesos.
PROMOCIÓN: LLEVATE LOS DOS DVD DE NEW YORK CITY BALLET POR 55 PESOS
2.STIPDANCE DE CARMEN ELECTRA, AEROBIC STRIPTEASE
Colección de 5 dvd de stripdance que te hará sentir mas sexy y te pondrá en forma. 233 minutos totales, incluye las siguienes clases:
- Fit to Strip:
Con el entrenador de las estrellas Michael Carson, incluye varias rutinas a eleccion para tonificar las areas deseadas, como gluteos, piernas, amdominales, brazos, etc.
- Aerobis stritease:
-completa entrada en calor con movimietnos de danza
-3 excitantes rutinas de danza
- Aerobic Striptease avanzado
-Rutina más avanzada para seguir practicando
- hip hip
-Clase de stripdance con movimientos de hip hop
- The lap dance (silla)
-Sensacional rutina con metodo de lap dance, es decir, silla.
Importado de EEUU, hablado en Ingles. Oferta por los 5 dvd, 100 pesos. Cada uno 3o pesos.
3.DANZA DEL CAÑO
El dvd más vendido en EEUU sobre danza del caño, la sensación del momento. Clase sexy, divertida y exitante, ideal tanto para ponerte en forma como para agregarle un poco de pimienta a tu vida amorosa.
Clase de 40 minutos que consiste en:
-entrada en calor con tecnicas de estiramiento
-intrucción paso a paso sobre como realizar más 30 movimientos diferentes en el caño
-Especial antención en correcta postura de manos, piernas y cuerpo
-coreografía para integrar las tecnicas de caño
-tips para facilitar el trabajo
Importado de eeuu, hablado en ingles, precio 30 pesos.
4.BROADWAY DANCE CENTER, STREET JAZZ
La prestigiosa compañía de danza Broadway Dance Center de Nueva York nos presenta el dvd instruccional “Street Jazz” con la bailarina Rhapsody. Street Jazz fusiona fusiona el hip hop con el jazz en una intensa clase de 1 hora de duración compuesta de tres rutinas diferentes, una principiante, otra intermedia y la ultima avanzada. Dvd casi imposible de conseguir. En inglés. Zona 1. Precio 50 pesos.5.DANZA TAHITIANA
"....La danza tahitiana, muy parecida al hula hula, es la mas sensual de las danzas del Pacifico Sur, y puede también ser un desafiante ejercicio. Kili, la instructora, demuestra este único método de danza que te ayudara a mantenerte en forma. El programa está especialmente diseñado para trabajar y tonificar las piernas, glúteos y abdominales. En el video se enseñaran los cuatro movimientos básicos de la danza tahitiana. Combinándolos con pasos de fitness, estos movimientos ofrecen una forma innovadora y creativa para ayudarte a perder peso y tonificar todo tu cuerpo"Incluye además de la clase una performance extra de Kili.
Filmado en una hermosa playa de Hawaii
En inglés. DVD zona 1 PRECIO 25 PESOS
6.HIP HOP
Video para bailar hip hop "quick fix hip hop cardio workout".Incluye 4 rutinas de 10 minutos cada una, para hacerlas de corrido o separadas. Duración aprox. 45 minutos. Ideal hacer trabajo aeróbico quemando calorías de una manera divertida y original! En inglés. Disponible en dvd, zona 1, por 20 pesos7.DANCE MOVES, AEROBIC DANCE WORKOUT
Cansado/a de la misma vieja rutina de ejercicios, día tras día? Del reconocido instructor Patrick Goudeau llega esta rutina de ejercicios aeróbicos basados en movimientos de baile. 55 minutos de diversión. En inglés. Zona 1. 30 pesos.DANZA ARABE
1· INSTRUCCIONAL BELLLYDANCE WITH JULLINA, LEVEL 1
Nivel 1. Ideal tanto para aquellos que desean comenzar en este baile o para estudiantes mas experimentados que deseen practicar y mejorar su técnica. 1 hora de duración. En inglés. Dvd, zona 1, por 20 pesos.2.INSTRUCCIONAL BELLYDANCE WITH JILLINA LEVEL 2
Nivel 2: para realizar luego del primer dvd, o para alumnos ya mas avanzados, contiene movimientos mas complejos y que requieren mas practica y coordinación. De 1 hora de duración. En inglés. Zona 1, por 20 pesos.3.INSTRUCCIONAL BETTYDANCE WITH JILLINA LEVEL 3
Nivel 3, clase avanzada, para realizar luego del dvd 1 y 2. Duración 72 minutos. En inglés. Dvd, zona 1, por 20 pesos.PROMOCIÓN: LLEVATE JILLINA 1, 2 Y 3 JUNTOS POR 55 PESOS
4. DRUM SOLO CON JILLINA
"Ya seas profesional o principiante entusiasta, este video te ayudará a agregarle fuego tus drum solo. El video esta dividido en secciones fácilmente identificables, por lo que podes concentrarte en lo que quieras, ya sea técnica o coreografías. En inglés. Zona 1, por 20 pesos.5.EGYPCION POP CON JILLINA
La excitante y moderna música popular egipcia atrae a todas las audiencias. Jillina te enseñara en el presente video como añadir pasos tradicionales egipcios a la danza árabe moderna para lograr una nueva y vibrante coreografía. Más de un hora y media de una excelente clase instructiva, mas el PLUS de 2 espectaculares coreografías en vivo de Jillina!! En inglés. Zona 1, por 20 pesos.5.VIDEO DE DANZA ARABE Y YOGA. TRIBAL FUSION
La bailarina árabe integrante de Bellydance superstars Rachel Brice enseña distintas herramientas que pueden ser incorporadas en la practica diaria para lograr flexibilidad, fuerza, y sin son practicadas regularmente, facilidad para practicar cualquier estilo de danza árabe que elijas. El video incluye una breve rutina de Yoga para calentar y tonificar el cuerpo, así como también un capitulo final de Yoga para la flexibilidad. Presenta rutinas de distintos largos (15, 30, y 40 minutes aproximadamente). En inglés. Zona 1 por 20 pesos.6.VIDEO DE DANZA ARABE DE LAS GEMELAS VEENA Y NEENA Arms, Abs, Hips, Buns & Thighs
Trae dos programas de 30 minutos cada uno aprox. Uno trabaja abdominales y brazos y el segundo piernas y caderas. Se ven los principales movimientos de la danza árabe complementados con ejercicios de tonificación. Útil para quien quiera ponerse en forma como para bailarinas que quieran mejorar su estado físico con ejercicio de la danza. En inglés. Zona 1 por 20 pesos.7.BELLYDANCE FOR BODY SHAPING: FLOORWORK
La bailarina Tanna nos acerca este dvd instruccional de uno de las partes de la danza árabe más difícil, el trabajo de suelo. Tres segmentos de 15 minutos cada uno consistentes en movimientos de danza árabe realizados en el piso. Cada segmento consiste en una coreografía la cual se aprenderá paso a paso para luego realizarla completa. Además de aprender la técnica y los movimientos de la danza árabe, alcanzaras beneficios como mayor fuerza, tonicidad muscular y flexibilidad. En inglés Zona 1. 30 pesos.
La bailarina Tanna nos acerca este dvd instruccional de uno de las partes de la danza árabe más difícil, el trabajo de suelo. Tres segmentos de 15 minutos cada uno consistentes en movimientos de danza árabe realizados en el piso. Cada segmento consiste en una coreografía la cual se aprenderá paso a paso para luego realizarla completa. Además de aprender la técnica y los movimientos de la danza árabe, alcanzaras beneficios como mayor fuerza, tonicidad muscular y flexibilidad. En inglés Zona 1. 30 pesos.
DVD de STEP "ENERGY SPRINT" DE KAREN VOIGHT.
El entrenamiento de intervalos es la mejor formar de bajar de peso y tonificar tus músculos al mismo tiempo. Al acelerar tu ritmo cardiaco y al tener mayor masa muscular, quemarás más calorías durante todo el día. El programa de Karen Voight esta constituido de Cardio Circuit, segmentos de ejercicios desafiantes y divertidos que te ayudaran a quemar grasa. Y Strength Training Circuit, para afirmar y esculpir tus músculos, logrando quemar mas calorías durante todo el día (los músculos queman mas calorías que la grasa). 180 minutos de ejercitación para ajustar a tus horarios:
Desarrollado por especialistas médicos y Jari Love, esta rutina esta destinada a quemar calorías, especialmente carbohidratos, produciendo una efectiva y real perdida de peso. 55 minutos de duración. Se requiere una barra o mancuernas. En inglés. Zona 1. 30 pesos.
De nivel mas avanzado que el dvd 1 Get Ripped, este dvd focaliza en el concepto de la gran cantidad de repeticiones, con variaciones de ritmo y ejercicios isométricos incluidos, con peso liviano, para crear definición muscular y quemar calorías. Con modificaciones para distintos niveles. El resultado es un cuerpo más sano, esbelto y firme. La rutina está dividida en 13 segmentos diferentes, para trabajar específicamente cada grupo muscular. Además incluyo un bonus con un informe respecto una dieta sana. Se requieres mancuernas o barra. Step para agregar dificultad opcional. Duración 65 minutos. En inglés. Zona 1. 30 pesos.
El dvd 3 de Jari se trata de una rutina de cuerpo entero que lleva la ejercitación al siguiente nivel introduciendo en concepto de “Compound exercices”, ejercicios que trabajan varios grupos musculares de una vez, por lo cual quemas entre 3 o 3 veces mas calorías pro ejercicios que con los programas de weight training tradicionales. La clase cuenta también con diferentes segmentos cuidadosamente diseñados para trabajar cada grupo muscular. Requiere mancuernas o barra y opcional step para trabajar con más intensidad. 66 minutos de duración. En inglés. Zona 1. 30 pesos.
El dvd nivel 4 esta focalizado en maximizar el gasto calórico. El nombre Get Ripped 1000 se refiere a que el programa esta diseñado para quemar 1000 calorías cada vez que realizas la rutina. Para esto combina los segmentos de ejercicios de levantamiento de peso multimusculares de muchas repeticiones con segmentos de ejercicios aeróbicos básicos pero de alta intensidad. Se necesitan mancuernas o barra y step. 70 minutos. En inglés. Zona1. 30 pesos.
"Ahora podes esculpir y tonificar cada músculo de tu cuerpo con movimientos fáciles y eficientes acompañador de peso ligero para lograr un cuerpo fuerte y sano. El DVD Great weighted tiene todo lo que necesitas:
Consta de 6 rutinas de ejercicios diferentes de 15 minutos. Para algunas rutinas se utilizan mancuernas: abdominales nivel 1 Y nivel 2, brazos nivel 1 Y nivel 2, cola y piernas nivel 1 Y nivel 2. Este formato de programas de 15 minutos de ejercicios localizados permite adaptar la actividad física a horarios apretados o para hacerlo en conjunto con otros videos. Duración total 90 minutos. En inglés. Dvd zona 1, precio 30 pesos.
Especial para quemar calorías. Mezcla ejercicio cardiovascular con entrenamiento de fuerza y tonificación muscular y tienes The firm, Ultimate fat burning workout. El cardio quema grasa mientras los ejercicios de fuerza esculpen tus músculos. Es la mezcla perfecta y tonificará tu cuerpo mientras disminuye su porcentaje de grasa corporal. Alcanza el cuerpo que siempre quisiste con solo 45 minutos diarios. Cuenta con ejercicios para brazos, piernas, espalda, pecho y abdominales. Puedes usar de forma opcional pesas livianas para incrementar el desafío. Duración 45 minutos. En inglés. Zona 1. 30 pesos.
Se trata de un video diseñado especialmente para quemar calorías. Cuenta con 5 rutinas de ejercicios de 10 minutos cada uno. Cada segmento tiene distintas formas de ejercicio aeróbico para maximizar la perdida de peso.
DVD 1 nivel intermedio de 40 minutos de duración. Si sabes saltar la soga como cuando eras chico/a ya podes empezar con éste.
Dvd de gimnasia prenatal (para embarazadas) de la instructora reconocida internacionalmente Denise Austin " Fit and Firm pregnancy"
"Experimenta increíbles resultados en menos tiempo con las tres rutinas de 20 minutos incluidas es Swiss ball Abs! Adam Ford utiliza un eficiente sistema progresivo de 3 fases para acondicionar y esculpir toda la zona media del cuerpo, abdominales y espalda."
Duración 50 minutos, con varios ejercicios que tonifican todo el cuerpo y elongaciones entre ejercicios. Se muestran variaciones para mas avanzados. Además de trabajar y tonificar todo el cuerpo algunos beneficios especiales: Definir abdominales, disminuir la línea de la cintura, mejorar el balance y mejorar la postura. En inglés. Dvd zona 1 precio 30 pesos.
Trabajar con la combinación de Pilates y la Pelota permite una rutina de ejercicios divertida y original qUe rápidamente te dará los resultados que buscas. Mejoraras tu postura y fortalecerás y tonificaras tu cuerpo. Para asegurar los máximos resultados, Lizabeth provee instrucciones precisas que te alientan a escuchar a tu cuerpo e ir a tu propio ritmo a lo largo de cada ejercicio. Tiene muchos ejercicios para tonificar todas las partes del cuerpo. Excelente para la flexibilidad también. Todos los beneficios del pilates mas las posibilidades que te da la pelota. En inglés. Dvd zona 1 Precio 30 pesos
En Callanetics Legs Callan Pinckney presenta una serie de ejercicios de su reconocido método diseñados especialmente para esculpir las piernas. 20 minutos de duración. En inglés. Zona 1. Precio 25 pesos.
Clase avanzada ideal para aquéllos ya familiarizados con el método, con Bar Method, Lotte Berk o método de barra en gral. Duración 85 minutos. La clase trabaja profundamente todos los músculos del cuerpo. En inglés. Zona 1. Precio 40 pesos. 